今天是三八妇女节，甘肃省社会体育管理中心携手甘肃省社会体育指导员协会、甘肃省健身健美协会（筹）、甘肃省健身气功协会，恭祝各位女性朋友们，女神节快乐。
      同时甘肃省社会体育管理中心联合各个协会推出的“体育健身邀您一起抗击疫情”健身课程第八期也如约而至，今天的课程就让几位健康美丽的女老师带领大家在疫情复工后的这个周末，继续锻炼身体提高免疫力。
      张掖市全民健身中心的舞蹈瑜伽教练杨舒帆，今天分享的是：脊柱灵活的课程，总共分为三组动作，杨老师详细地将脊柱运动路线展示出来，方便大家更好的理解这套动作的要领。

      甘肃省健身气功协会常务理事龙晶老师，带来的是一套六字诀的动作要领。六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。
 
      甘肃省健身健美协会（筹）MFT格斗健身教练顿慧，同时还是TK国际健身俱乐部高管、国家二级田径运动员、2013年甘肃省健身健美锦标赛女子形体B组冠军。她今天给我们带来的是泰拳基础练习，让女神们在健身锻炼的同时还能学习到防身护体的知识，非常有用。
      MFT（Martial Fitness Training）的全称为“格斗健身训练课程”，是一种使用格斗训练的方法来达到健身效果的训练方法。借用了泰拳的一些形式，让训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的。

      最后，还是大家熟悉的健美国家队现役运动员、甘肃省健身健美协会（筹）运动员陈婧帆带来的减肥塑形训练。爱美的女神们已经跟着老师练习快两周了，无论是全身减肥还是局部雕塑，坚持就一定能取得良好的成效。大家快来练习吧，雕塑您的完美体型！ 
 

      审核：龙焘 杨春香 马瑙  教练：龙晶 杨舒帆 顿慧 陈婧帆  策划：王自亮 冯刚