甘肃省社会体育管理中心、甘肃省健身健美协会（筹）推出的“体育健身邀您一起抗击疫情”健身课程第三期已经上线，让我们一起跟三位专业老师一起，继续开启本期的课程吧。

      无论是假期宅家还是上班复工，作为低头族，你的脖颈一定倍感不适。改变姿态，缓解压力跟着中国健美协会国家队现役运动员、甘肃省健身健美协会（筹）运动员：王宏强，一起练习这套脖颈锻炼，改善你的“乌龟脖”重现挺拔姿态吧。

      减去脂肪，增加肌肉，是保持优美体型的关键因素。饮食控制配合针对性训练就是完美。让我们一起跟着中国健美协会国家队现役运动员、甘肃省健身健美协会（筹）运动员：陈婧帆接着学习这套减肥操。减去多余脂肪，雕塑优美形体，需要您的持之以恒。 

      本节东方舞训练课，从舒展优美的上肢练到稳定强壮的下肢训练。继续跟随中国健美协会东方舞专家组成员、甘肃省健身健美协会（筹）东方舞委员会主任：王乐，每天进步一点。很快您也是一个优美动人的东方舞者啦。 

 

      以上三个视频训练，能综合提升健身人群的身体素质，在美丽中完成塑形训练。不分性别年龄，不受场地限制。快来领取您的健康美丽训练吧！

温馨提示：
训练时尽量选择软底训练鞋或光脚在家里训练，紧身弹性训练服，有助于动作的延展。瑜伽垫也是不错的训练辅助工具。最好选择有镜子的训练场场地，面对镜子跟着教练一起尽量让动作标准，每天坚持训练重复3-5次即可达到理想效果。

      审核：龙焘 教练：王乐 王宏强 陈婧帆 策划：王自亮 冯刚