心脏是人体重要部位，平时适当的锻炼有利于心脏健康，可以延缓心脏的衰老速度，对于有心脏病的中老年人避免重体力的劳动，避免剧烈运动否则会引起身体疲劳，也会加快心脏老化，下面我们了解如何锻炼让心脏年轻？

心脏就像汽车的发动机，一旦停止运动，不能向其它部位供油，这部车就跑不起来了。如果心脏停跳4～6分钟，不能向身体各个器官输送血液，尤其是大脑细胞缺氧超过4分钟，就会出现不可逆转的病变。

要是抢救不及时，造成植物人状态，很难恢复。所以，有心脏疾病的中老年人，如果特别喜欢爬山，应选择坡度较为平缓，高度别太高的山，最好爬山地点附近有医院或急救中心。这样，一旦出现意外，可以得到及时的抢救。

很多人都把游泳当成健身运动，心脏病人在选择运动时，一定要谨慎，最好不要游泳。心脏病人在游泳的过程中，往往还感觉不到累时，其实已经是过度劳累。如果下水前准备活动不够，水中温度与地面温度温差过大，突然进入凉水里，容易引起肢体血管和心脏血管痉挛。

心脏不好的人在游泳时热身运动不要少，同时选择的水温最好和室温接近。游时速度不能太快，应慢慢地凫水，时间大概在10分钟左右，就要上岸休息。

通过介绍，我们对这个问题有了充分的了解，大家要做好心脏的保养工作，避免经常生气发怒，否则会加重心脏负担，对于有心脏病的人平时需要做好相应的护理工作，避免长时间剧烈运动，否则会加重心脏负担会诱发严重问题。