男人的天性就是好动，争强斗胜，方显雄性本色。但是，男性也很随性，经常在剧烈运动之后，满身大汗，为了舒服，一些行为对身体损害还很大，甚至可能导致生命危险。

男人运动后最喜欢做这4件事，提醒：有害健康，快停下

1、运动后，立即大量饮水

运动对需要消化大量的水，特别是在进行激励的对抗赛的时候。许多人习惯于在剧烈运动后大量喝水，这样一来会使血液中盐的含量降低，加之出汗，盐分更易丧失，导致钠代谢失调。这也是为什么许多人运动后容易发生腿抽筋的原因之一。而且，一次性喝水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压影响心肺活动。所以，剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水过多，应采用“少量多次”循序渐进的原则进行补水。

2、运动后，立即坐下来休息

剧烈运动时，人体的血液多集中肢体肌肉中。而且血液的流速很快，心脏跳动也很快。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量静脉血迅速回流给心脏，心脏再快马加鞭的把有营养的动脉血送至全身。如果剧烈运动刚一结束就座地休息，肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、甚至休克等缺氧症状。

之前给大家讲过一个故事，一个64岁的教授，在打羽毛球的是时候，比赛结束后，坐在看台休息，之后猝死。让人倍感惋惜。很多年轻人也喜欢做这样的事情，因为运动确实比较累，做着确实很舒服。但是要注意身体健康，建议运动结束后，先绕着跑道走一圈，然后再喝点水，心态平复了在座的休息。

3、运动后，立即吹空调

剧烈运动刚一结束，非常的热，全身都是湿淋淋的，于是马上就进入空调室。提醒您，快停下别这么做了，对健康很不利。出汗本身就是一种自我调节功能，此时，全身血管扩张，血液流速很快，带动新陈代谢加速，毛孔也张大，分泌大量的汗液来辅助降温。若此时进入空调房，感觉非常的冷，一种冰凉的感觉让人很舒服。但是，此时会毛孔受到冷空气的刺激会迅速收缩。从而导致分泌物不能通过毛孔排出，容易生暗疮。同时我们从一个热的环境，突然转到冷环境中，血管也会急速收缩。对心血管非常不利，特别是总老年人。如果身体调节不过来，容易发生安全事故。突然呼吸如冷空气对肺刺激也很大，容易引起上呼吸道的不适。

4、运动后，立即洗冷水澡

不仅是运动后，即使是在炎热的天气，满身大汗的情况下都不宜立即冲冷水。可是许多人偏偏都喜欢这么干，甚至下河游泳。此类的安全事故也是很多，几乎每年都有发生。因为运动后的肢体温度和水温相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋。如果下河游泳容易发生事故。如果是从头部冲冷水，容易导致局部血管收缩，血液流遇阻，血液加大引发安全事故。对于年轻人心血管功能都很健全或许能调节好。对于中老年人或许不是每次都那么刚刚好。唯有杜绝这类行为才能保证万无一失。

适量的运动有利于身体的健康。我不们运动的目的是为了健康，运动后习惯立即大量饮水、立即原地来休息、立即吹空调、立即洗冷水澡等行为必须要停止，若是导致了身体不适，甚至出现安全事故，就得不偿失，在炎热的夏季更加应该引起重视，不要因为图一时之快而损害了健康。