当我们正在进行一定量的高强度运动之后，无论你是有氧运动还是力量训练，都会使我们身上的肌肉造成一定的伤害，而且经过大量的运动之后，我们身体所储存的能量几乎已经所剩无几，整个时候的身体将处于一种空虚的状态。

在这种情况下，我们依然不能够补充身体的营养，不仅不会达到身体正常能量的平衡水平还会使我们的肌肉消耗得不到有效的修复，使我们的身体代谢功能出现下降，大家可能都会明白，如果身体的代谢功能下降，不仅不能够有效的排出身体当中的废物和脂肪同时我们所吃的东西将会储存在身体之内，不仅不会变瘦还很容易长胖。所以说我们在健身运动之后，适当的吃一些东西对身体还是有帮助的，但是千万不要瞎吃，还应该保持身体营养需求的量。

原因2：在我们平时所指的消耗能量其实就是我们身体的糖原，它主要位于我们体内的肌肉和肝脏里边，一般通过唐原来分解我们身体一系列的运动营养供求。并且还会在正常的情况之下让我们起到减肥的作用，而且脂肪和糖原还会一起消耗，一旦我们的身体当中的糖原消耗。殆尽当我们在运动的时候，脂肪是难以分解的，而且还不能够达到正常的水平就算是你运动量太大，效果也不是很明显。

简单的来讲，如果我们运动之后并没有吃饭，我们也没有摄入足够的糖原，那么我们进行运动的时候如果我们没有足够的糖原，没有长时间进行运动的体能也就没有办法分解身体的脂肪，同时还会使我们的血糖降低，出现身体不健康的表现，这也就是说为什么有很多人在跑步期间，尤其是在晨跑，通常性的都会准备一些糖果的真正原因了。

所以说无论是哪一种事情，哪一种东西角度不一样，都会产生不同的结果，每一个人的体质不一样，都会产生不同的结果，要知道东西是存在两面性的，主要是看你如何去运用，如何去达到阴阳平衡？虽然说有很多人都很喜欢白天或者是喜欢夜晚，如果总是拥有白天或者是总是拥有夜晚的话，你觉得这样行吗？